Pilihan Ganda (No. 1-20)
Perhatikan gambar berikut!
Gambar menunjukkan gerakan langkah dalam gerak berirama. Gerakan tersebut adalah...
a. Langkah biasa
b. Langkah rapat
c. Langkah keseimbangan
d. Langkah silangGerak berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan...
a. Mengikuti irama musik atau hitungan
b. Tanpa mengikuti irama
c. Hanya menggunakan kaki
d. Dilakukan di airSenam irama bermanfaat karena...
a. Meningkatkan kelenturan dan koordinasi tubuh
b. Hanya melatih kekuatan otot
c. Dilakukan tanpa alat
d. Tidak membutuhkan banyak gerakanPerhatikan gambar berikut!
Gambar menunjukkan gerakan lengan dalam gerak berirama. Gerakan tersebut adalah...
a. Mengayun lengan ke depan
b. Memutar lengan ke atas
c. Menekuk lengan ke samping
d. Meluruskan lengan ke bawahBerikut yang bukan termasuk langkah gerak berirama adalah...
a. Langkah biasa
b. Langkah rapat
c. Langkah lompat
d. Langkah mundurLebar lintasan kolam renang standar adalah...
a. 1 meter
b. 2,5 meter
c. 5 meter
d. 10 meterFaktor utama penyebab kecelakaan air adalah...
a. Kurangnya pengawasan
b. Warna air yang jernih
c. Suhu air yang hangat
d. Kedalaman kolam yang dangkalTujuan penggunaan kacamata renang adalah...
a. Melindungi mata dari air dan klorin
b. Mempercepat gerakan renang
c. Menambah gaya renang
d. Menghindari sinar matahariUrutan yang benar dalam melakukan renang gaya dada adalah...
a. Gerakan kaki, tarikan lengan, pengambilan napas
b. Tarikan lengan, gerakan kaki, pengambilan napas
c. Pengambilan napas, gerakan kaki, tarikan lengan
d. Gerakan kaki, pengambilan napas, tarikan lenganBahan yang digunakan untuk mengendalikan bakteri di air kolam renang adalah...
a. Klorin
b. Garam
c. Gula
d. MinyakManfaat berjalan kaki bagi tubuh adalah...
a. Meningkatkan kesehatan jantung
b. Menambah berat badan
c. Mengurangi kelenturan
d. Menyebabkan kelelahanKegunaan aktivitas lari dalam memindahkan bola adalah...
a. Meningkatkan kecepatan dan ketepatan
b. Mengurangi koordinasi
c. Membuat tubuh lelah
d. Hanya melatih kekuatan kakiManfaat utama memiliki daya tahan tubuh yang baik adalah...
a. Tubuh tidak mudah lelah dan sakit
b. Menambah berat badan
c. Mengurangi kelenturan
d. Hanya berguna untuk olahraga beratJenis cabang olahraga yang dapat menguatkan otot lengan adalah...
a. Angkat beban
b. Lari marathon
c. Lompat tinggi
d. Renang gaya bebasPerhatikan gambar berikut!
Gambar menunjukkan seseorang melakukan aktivitas olahraga. Aktivitas tersebut adalah...
a. Push-up
b. Sit-up
c. Squat
d. Jumping jackAkibat dari konsumsi minuman keras adalah...
a. Gangguan kesehatan fisik dan mental
b. Meningkatkan konsentrasi
c. Menyehatkan jantung
d. Membuat tubuh lebih bugarBahaya mengonsumsi narkotika dan psikotropika adalah...
a. Kecanduan dan kerusakan organ tubuh
b. Meningkatkan daya tahan tubuh
c. Menyehatkan mental
d. Membuat tidur lebih nyenyakZat berbahaya yang terdapat dalam rokok dan asap kendaraan bermotor adalah...
a. Nikotin dan karbon monoksida
b. Oksigen dan nitrogen
c. Vitamin dan mineral
d. Protein dan karbohidratBahaya merokok adalah...
a. Menyebabkan kanker paru-paru
b. Meningkatkan stamina
c. Menyehatkan jantung
d. Membuat napas lebih segarBahaya alkohol adalah...
a. Merusak hati dan sistem saraf
b. Meningkatkan kecerdasan
c. Menyehatkan pencernaan
d. Membuat tubuh lebih kuatManfaat gerak berirama bagi tubuh antara lain:
a. Meningkatkan kelenturan dan koordinasi
b. Membuat tubuh kaku
c. Mengurangi detak jantung
d. Menyebabkan kelelahanGerak berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan:
a. Mengikuti irama musik atau hitungan
b. Tanpa aturan tertentu
c. Hanya menggunakan tangan
d. Dilakukan sambil tiduranGerakan yang dilakukan sebelum memulai gerak berirama adalah:
a. Pemanasan
b. Langkah cepat
c. Berlari kecil
d. Melompat-lompatKegiatan gerak berirama yang sering dilakukan di sekolah:
a. Senam pagi
b. Bermain sepak bola
c. Angkat besi
d. Panjat tebingSikap tubuh saat akan melakukan langkah ke depan dalam gerak berirama:
a. Tegap dan rileks
b. Membungkuk
c. Bersandar
d. JongkokRenang termasuk dalam kategori olahraga:
a. Air
b. Darat
c. Udara
d. RuanganPosisi badan saat melakukan renang gaya dada:
a. Sejajar dengan permukaan air
b. Tegak lurus
c. Miring ke samping
d. TerbalikTujuan penggunaan kacamata renang:
a. Melindungi mata dari air
b. Mempercepat renang
c. Menambah gaya
d. Menghalangi pandanganCara pengambilan napas dalam renang gaya dada:
a. Mengangkat kepala saat tangan menarik
b. Menahan napas terus menerus
c. Bernapas melalui hidung dalam air
d. Menghembuskan napas di permukaanGambar menunjukkan gerakan dalam renang gaya:
a. Dada
b. Bebas
c. Punggung
d. Kupu-kupuAktivitas yang dilakukan sebelum olahraga:
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Makan berat
d. Tidur sebentarKebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk:
a. Menyesuaikan diri terhadap aktivitas fisik
b. Makan banyak
c. Tidur lama
d. Duduk terus menerusPermainan lompat tali berguna untuk melatih:
a. Kelincahan dan daya tahan
b. Kekuatan lengan saja
c. Kecepatan lari
d. Kemampuan menyelamPosisi kepala yang benar saat naik turun tangga:
a. Tegak melihat ke depan
b. Menunduk
c. Menengok ke samping
d. Mendongak ke atasGerakan sit-up bermanfaat untuk menguatkan otot:
a. Perut
b. Punggung
c. Leher
d. KakiNAPZA adalah singkatan dari:
a. Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif
b. Nasional, Agama, Pancasila, Zaman, Awal
c. Negara, Agama, Pendidikan, Zakat, Amal
d. Nama, Alamat, Pekerjaan, Zodiak, AgamaNarkoba adalah singkatan dari:
a. Narkotika dan Obat-obatan
b. Nasional, Agama, Kerja, Olahraga, Bela Negara
c. Negara, Agama, Keluarga, Orang tua, Bangsa
d. Nama, Alamat, Riwayat, Keluarga, Orang tua, BapakEfek dari mengonsumsi narkoba:
a. Kecanduan dan gangguan kesehatan
b. Meningkatkan kecerdasan
c. Menyehatkan badan
d. Membuat awet mudaSalah satu akibat dari penggunaan narkoba:
a. Kerusakan organ tubuh
b. Meningkatkan nafsu makan
c. Memperbaiki penglihatan
d. Membuat tubuh lebih tinggiDampak penggunaan narkoba secara terus-menerus bagi jiwa:
a. Gangguan mental dan emosi
b. Meningkatkan kreativitas
c. Menambah teman
d. Memperbaiki daya ingat
Pilihan Ganda (No. 41-45)
Manfaat gerak berirama antara lain:
a. Melatih kelenturan, koordinasi, dan kesehatan jantung
b. Membuat tubuh kaku dan tidak lentur
c. Menyebabkan kelelahan berlebihan
d. Mengurangi kemampuan bergerakPengertian gerak berirama:
a. Gerakan yang dilakukan mengikuti irama
b. Gerakan acak tanpa aturan
c. Gerakan statis di tempat
d. Gerakan cepat tanpa iramaManfaat renang gaya dada:
a. Melatih otot dada dan pernapasan
b. Membuat tubuh cepat lelah
c. Menyebabkan kram perut
d. Mengurangi kemampuan berenangKebugaran jasmani adalah:
a. Kemampuan tubuh beradaptasi dengan aktivitas fisik
b. Kemampuan makan banyak
c. Kemampuan tidur lama
d. Kemampuan duduk terus menerusBahaya narkoba bagi tubuh:
a. Kerusakan organ dan gangguan mental
b. Meningkatkan kecerdasan
c. Menyehatkan jantung
d. Memperbaiki penglihatan
Isian Singkat (No. 21-40)
Sebutkan dua manfaat gerak berirama bagi tubuh!
Gerak berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan mengikuti...
Gerakan yang dilakukan sebelum memulai gerak berirama adalah...
Kegiatan gerak berirama yang sering dilakukan di sekolah contohnya...
Sikap tubuh saat akan melakukan langkah ke depan dalam gerak berirama adalah...
Renang termasuk dalam kategori olahraga...
Posisi badan saat melakukan renang gaya dada adalah...
Tujuan penggunaan kacamata renang adalah untuk...
Cara pengambilan napas dalam renang gaya dada dilakukan dengan...
Perhatikan gambar berikut! Jelaskan gerakan yang dilakukan pada gambar tersebut!
Aktivitas yang dilakukan sebelum olahraga disebut...
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk...
Permainan lompat tali berguna untuk melatih...
Posisi kepala yang benar saat naik turun tangga adalah...
Gerakan sit-up bermanfaat untuk menguatkan otot...
NAPZA adalah singkatan dari...
Narkoba adalah singkatan dari...
Efek dari mengonsumsi narkoba adalah...
Salah satu akibat dari penggunaan narkoba adalah...
Dampak penggunaan narkoba secara terus-menerus bagi jiwa adalah...
Uraian (No. 41-45)
Sebutkan tiga manfaat gerak berirama!
Jelaskan pengertian gerak berirama!
Sebutkan dua manfaat renang gaya dada!
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Jelaskan dua bahaya narkoba bagi tubuh manusia!
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments