SOAL PILIHAN GANDA BERDASARKAN KISI-KISI ASAJ SD PJOK 2024/2025

 SOAL PILIHAN GANDA BERDASARKAN KISI-KISI PJOK 2024/2025

1. Permainan Invasi Bola Tangan

1. Teknik melempar bola dalam permainan bola tangan yang dilakukan dengan kedua tangan di atas kepala disebut...
   a. Chest pass
   b. Bounce pass
   c. Overhead pass
   d. Side pass

2. Berikut yang bukan termasuk teknik dasar permainan bola tangan adalah...
   a. Dribbling
   b. Shooting
   c. Smash
   d. Menangkap bola

3. Variasi gerak melempar dan menangkap bola sambil berlari bertujuan untuk...
   a. Mempercepat serangan
   b. Mengurangi kecepatan permainan
   c. Menghindari lemparan
   d. Melakukan servis

4. Durasi permainan bola tangan terdiri dari dua babak, masing-masing berdurasi...
   a. 10 menit
   b. 20 menit
   c. 30 menit
   d. 40 menit

5. Pelanggaran saat memegang bola lebih dari 3 detik dalam bola tangan disebut...
   a. Foul
   b. Walking
   c. Holding
   d. Double dribble

---

2. Permainan Net Bola Voli

6. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah...
   a. PSSI
   b. PBVSI
   c. PERBASI
   d. PBSI

7. Jumlah pemain dalam satu tim bola voli adalah...
   a. 5 orang
   b. 6 orang
   c. 7 orang
   d. 8 orang

8. Teknik passing bawah pada bola voli digunakan untuk...
   a. Menyerang lawan
   b. Menerima servis
   c. Memblokir smash
   d. Melakukan servis

9. Servis yang dilakukan dengan melambungkan bola ke atas lalu dipukul dengan tangan terbuka disebut...
   a. Servis bawah
   b. Servis atas
   c. Jump serve
   d. Floating serve

10. Urutan yang benar dalam melakukan passing bawah adalah...
    a. Berdiri tegak → tangan dirapatkan → ayunkan lengan dari bahu
    b. Kaki dibuka → tangan dikaitkan → gerakan dari pangkal paha
    c. Jongkok → tangan di dada → lempar bola
    d. Lari → loncat → pukul bola

    3. Permainan Lapangan Rounders

    11. Teknik dasar dalam permainan rounders yang digunakan untuk mengoper bola ke teman satu tim adalah...
        a. Memukul
        b. Menangkap
        c. Melempar
        d. Berlari

    12. Arah lemparan bola yang tepat kepada pemain penjaga base dalam rounders adalah...
        a. Melambung tinggi
        b. Lurus dan cepat
        c. Memantul ke tanah
        d. Secara acak

    13. Gerakan berlari dari satu base ke base lain dalam rounders termasuk jenis gerak...
        a. Non-lokomotor
        b. Lokomotor
        c. Manipulatif
        d. Stabilisasi

    14. Nilai sikap gotong royong dalam permainan rounders tercermin ketika...
        a. Pemain memukul bola sejauh mungkin
        b. Pemain bekerja sama menjaga base
        c. Pemain menolak membantu tim
        d. Pemain hanya fokus pada diri sendiri

    15. Gambar di samping menunjukkan teknik lemparan...
        

        
        
        
        a. Lemparan atas
        b. Lemparan samping
        c. Lemparan bawah
        d. Lemparan melambung

    ---

    4. Bela Diri Pencak Silat

16. Ciri khas pencak silat yang membedakannya dari bela diri lain adalah...
    a. Menggunakan senjata tajam
    b. Gerakan langkah (kuda-kuda) dan jurus
    c. Fokus pada gerakan akrobatik
    d. Tidak ada kontak fisik

17. Teknik serangan dalam pencak silat yang dilakukan dengan kaki adalah...
    a. Sikutan
    b. Tendangan T
    c. Pukulan lurus
    d. Tangkisan

18. Gambar di samping menunjukkan gerakan...
    

    
    
    
    a. Tendangan sabit
    b. Tendangan lurus
    c. Tendangan T
    d. Tendangan belakang

19. Teknik bertahan dalam pencak silat untuk menahan serangan pukulan adalah...
    a. Kuda-kuda
    b. Tangkisan dalam
    c. Elakan
    d. Lompatan

20. Berikut yang bukan termasuk teknik dasar pencak silat adalah...
    a. Kuda-kuda
    b. Tendangan
    c. Smash
    d. Tangkisan

    5. Aktivitas Senam

    21. Gerakan senam lantai yang mengandalkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah...
        a. Roll depan
        b. Handstand
        c. Meroda
        d. Kayang

    22. Aspek kebugaran jasmani yang paling dominan pada saat melakukan handstand adalah...
        a. Kelincahan
        b. Kekuatan
        c. Daya tahan
        d. Kecepatan

    23. Perhatikan gambar!
        

        
        
        Nama gerakan senam pada gambar tersebut adalah...
        a. Handstand
        b. Meroda
        c. Roll belakang
        d. Lompat harimau

    24. Urutan teknik yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah...
        a. Berdiri menyamping → letakkan tangan → lempar kaki → berdiri
        b. Berdiri lurus → loncat → putar badan → mendarat
        c. Jongkok → guling depan → berdiri
        d. Lari → melompat → berputar

    25. Sikap akhir dari gerakan meroda yang benar adalah...
        a. Posisi jongkok
        b. Posisi berdiri menyamping
        c. Posisi telentang
        d. Posisi tengkurap

    ---

    6. Aktivitas Gerak Berirama

26. Sikap awal gerakan langkah biasa dalam senam irama adalah...
    a. Kaki rapat dan tangan di pinggang
    b. Kaki dibuka lebar dan tangan di atas kepala
    c. Kaki menyilang dan tangan di dada
    d. Kaki jinjit dan tangan lurus ke depan

27. Jenis langkah dasar dalam senam irama yang dilakukan dengan gerakan kaki seperti menggeser adalah...
    a. Langkah biasa
    b. Langkah rapat
    c. Langkah samping
    d. Langkah silang

28. Perhatikan gambar!
    (Ilustrasi: Gerakan step touch dalam senam irama)
    Gerakan pada gambar tersebut termasuk jenis langkah...
    a. Langkah pantul
    b. Langkah biasa
    c. Langkah silang
    d. Langkah samping

29. Tahapan dalam senam aerobik yang bertujuan untuk menormalkan denyut jantung adalah...
    a. Pemanasan
    b. Inti
    c. Pendinginan
    d. Penutup

30. Gerakan berirama yang dilakukan dengan iringan musik bertujuan untuk melatih...
    a. Kekuatan otot
    b. Kelenturan dan koordinasi
    c. Kecepatan lari
    d. Daya tahan napas

    7. Gerak Dasar Renang

    31. Urutan yang benar dalam melakukan renang gaya dada adalah...
        a. Gerakan kaki → tarikan lengan → pengambilan napas
        b. Tarikan lengan → gerakan kaki → pengambilan napas
        c. Pengambilan napas → tarikan lengan → gerakan kaki
        d. Gerakan kaki → pengambilan napas → tarikan lengan

    32. Gerakan lengan yang benar pada renang gaya dada adalah...
        a. Memutar ke belakang secara bergantian
        b. Menarik ke samping lalu menutup di depan dada
        c. Mengayun lurus ke depan dan belakang
        d. Menekuk dan mendorong ke bawah

    33. Gaya renang yang paling tepat digunakan untuk menolong korban kecelakaan di air adalah...
        a. Gaya bebas
        b. Gaya dada
        c. Gaya punggung
        d. Gaya kupu-kupu

    34. Faktor berikut yang dapat meningkatkan kecepatan dalam berenang adalah...
        a. Posisi kepala selalu di atas air
        b. Gerakan tangan dan kaki yang sinkron
        c. Mengapung di permukaan saja
        d. Menggunakan baju renang longgar

    35. Tujuan utama menyiram tubuh sebelum masuk kolam renang adalah...
        a. Membersihkan tubuh dari kotoran
        b. Beradaptasi dengan suhu air
        c. Melatih pernapasan
        d. Memanaskan otot-otot

    8. Aktivitas Kebugaran Jasmani

36. Manfaat utama dari permainan lompat tali adalah meningkatkan...
    a. Kekuatan otot lengan
    b. Daya tahan kardiovaskular
    c. Kelenturan sendi
    d. Keseimbangan tubuh

37. Salah satu manfaat dari latihan kelenturan adalah...
    a. Meningkatkan massa otot
    b. Memperbaiki postur tubuh
    c. Menambah kecepatan lari
    d. Mengurangi kapasitas paru-paru

38. Berikut ini yang termasuk manfaat dari aktivitas berjalan kaki secara rutin adalah...
    a. Mengurangi kepadatan tulang
    b. Meningkatkan risiko penyakit jantung
    c. Memperbaiki sirkulasi darah
    d. Menurunkan kapasitas paru-paru

39. Yang dimaksud dengan komponen kebugaran jasmani "kelincahan" adalah...
    a. Kemampuan mengubah posisi tubuh dengan cepat
    b. Kekuatan otot untuk mengangkat beban
    c. Daya tahan untuk berlari jarak jauh
    d. Fleksibilitas sendi-sendi tubuh

40. Dalam ilustrasi berikut: "Rudi dapat mengubah arah lari dengan cepat saat bermain basket", aspek kebugaran yang dominan adalah...
    a. Kekuatan
    b. Kelincahan
    c. Daya tahan
    d. Kecepatan

    9. Aktivitas Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan (Lanjutan)

    41. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah...
        a. Angkat beban
        b. Sit-up
        c. Jogging
        d. Push-up

    42. Berikut yang termasuk komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan adalah...
        a. Kecepatan
        b. Kelincahan
        c. Daya tahan kardiovaskular
        d. Keseimbangan

    43. Manfaat utama dari latihan kekuatan otot adalah...
        a. Meningkatkan fleksibilitas
        b. Memperbaiki postur tubuh
        c. Mengurangi massa otot
        d. Menurunkan densitas tulang

    44. Dalam ilustrasi: "Siti melakukan peregangan statis selama 30 detik setiap pagi", aspek kebugaran yang dilatih adalah...
        a. Kelenturan
        b. Kekuatan
        c. Daya tahan
        d. Kecepatan

    45. Latihan yang tepat untuk meningkatkan kelincahan adalah...
        a. Lari jarak jauh
        b. Shuttle run
        c. Bersepeda statis
        d. Renang gaya bebas

    10. Dampak Penyalahgunaan Narkoba

46. Zat berbahaya dalam rokok yang menyebabkan kecanduan adalah...
    a. Tar
    b. Nikotin
    c. Karbon monoksida
    d. Amonia

47. Cara kerja nikotin dalam tubuh adalah...
    a. Memperlambat denyut jantung
    b. Merusak sel-sel paru-paru secara langsung
    c. Meningkatkan produksi sel darah merah
    d. Merangsang sistem saraf pusat

48. Dampak paling berbahaya dari kebiasaan merokok adalah...
    a. Gangguan pencernaan
    b. Kanker paru-paru
    c. Nyeri otot
    d. Sakit kepala

49. NAPZA adalah singkatan dari...
    a. Narkotika, Alkohol, Psikotropika, Zat Adiktif
    b. Narkotika, Antioksidan, Psikotropika, Zat Adiktif
    c. Narkotika, Analgesik, Psikotropika, Zat Adiktif
    d. Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif

50. Manfaat morfin dalam bidang medis yang benar adalah...
    a. Menambah nafsu makan
    b. Meredakan nyeri berat
    c. Mengobati infeksi
    d. Menurunkan tekanan darah

ESSAY

1. Permainan Invasi Bola Tangan

Soal:
Jelaskan tujuan dari teknik chest pass dalam permainan bola tangan!

2. Permainan Net Bola Voli

Soal:
Sebutkan 4 teknik dasar dalam permainan bola voli!

3. Permainan Lapangan Rounders

Soal:
Jelaskan cara melakukan teknik menangkap bola melambung dalam permainan rounders!

4. Bela Diri Pencak Silat

Soal:

(Gambar tendangan T)
Jelaskan cara melakukan tendangan T seperti pada gambar di atas!

5. Gerak Dasar Renang

Soal:
Jelaskan cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada!

Materi Berdasarkan Kisi-Kisi ASAJ PJOK SD Kelas Tahun Pelajaran 2024/2025

 Materi Berdasarkan Kisi-Kisi ASAT PJOK SD Tahun Pelajaran 2024/2025

1. Permainan Invasi Bola Tangan

• Teknik Melempar dan Menangkap Bola:

  • Melempar: Overhead pass, chest pass, bounce pass.

  • Menangkap: Menggunakan kedua tangan dengan fokus pada koordinasi mata dan tangan.

• Variasi Gerak Melempar dan Menangkap:

  • Kombinasi gerak seperti berlari sambil melempar atau menangkap bola.

• Peraturan Dasar:

  • Durasi permainan, jumlah pemain (7 orang per tim), larangan memegang bola lebih dari 3 detik.

---

2. Permainan Net Bola Voli

• Induk Organisasi: PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

• Jumlah Pemain: 6 orang per tim.

• Teknik Dasar:

  • Servis (bawah, atas, jump serve).

  • Passing (bawah dan atas).

  • Smash dan blocking.

• Urutan Passing Bawah:

  1. Posisi siap dengan kaki dibuka selebar bahu.

  2. Tangan dikaitkan, lengan lurus.

  3. Gerakan berasal dari pangkal paha, bukan bahu.

---

3. Permainan Lapangan Rounders

• Teknik Dasar:

  • Memukul, melempar, menangkap bola, dan berlari ke base.

• Arah Lemparan: Lurus ke pemain penangkap atau base.

• Gerak Lokomotor: Berlari antar base.

• Nilai Sikap: Kerja sama tim dan kemandirian saat memukul atau menjaga base.

---

4. Bela Diri Pencak Silat

• Ciri-Ciri:

  • Menggunakan gerakan langkah (kuda-kuda) dan serangan (tendangan, pukulan).

• Teknik Serangan:

  • Tendangan (sabitan, lurus), pukulan (depan, samping).

• Teknik Bertahan: Tangkisan (dalam, luar, atas).

• Gambar Gerakan: Contoh tendangan T (tendangan samping).

---

5. Aktivitas Senam

• Kekuatan Dominan:

  • Handsstand: Kekuatan lengan dan bahu.

• Teknik Meroda:

  1. Awalan berdiri menyamping.

  2. Letakkan tangan di matras secara bergantian.

  3. Kaki dilempar ke atas seperti roda.

• Sikap Akhir Meroda: Berdiri tegak dengan posisi menyamping.

6. Aktivitas Gerak Berirama

• Langkah Dasar:

  • Langkah biasa (step touch), langkah samping (grapevine).

• Tahapan Senam Aerobik: Pemanasan, inti, pendinginan.

7. Gerak Dasar Renang

• Gaya Dada:

  1. Gerakan lengan: Membuka ke samping lalu menutup di depan dada.

  2. Gerakan kaki: Menendang seperti katak.

• Gaya Penyelamatan: Gaya bebas atau dada.

• Persiapan Renang: Menyiram tubuh untuk adaptasi suhu dan menghindari kram.

8. Aktivitas Kebugaran Jasmani

• Manfaat Latihan:

  • Lompat tali: Meningkatkan daya tahan dan koordinasi.

  • Berjalan: Memperkuat jantung dan paru-paru.

• Aspek Kebugaran: Kekuatan, kelenturan, kardiovaskular.

9. Dampak Penyalahgunaan Narkoba

• Zat Berbahaya dalam Rokok: Nikotin, tar, karbon monoksida.

• Dampak: Kanker paru-paru, gangguan jantung.

• Narkoba dalam Medis: Morfin untuk pereda nyeri.

10. Soal Uraian

1. Bola Tangan: Tujuan chest pass untuk operan cepat dan akurat.

2. Bola Voli: Teknik dasar = servis, passing, smash, blocking.

3. Rounders: Cara menangkap bola melambung – posisi tangan membentuk mangkuk, ikuti arah bola.

4. Pencak Silat: Gambar tendangan sabitan – ayunkan kaki dari belakang ke depan.

5. Renang Gaya Dada: Teknik kaki – tekuk, buka, tendang, lalu rapatkan.

LATIHAN

Explore more at Quizizz.

Bocoran Soal dan Jawaban ASTS II Penjasorkes berdasarkan kisi-kisi

Soal dan jawaban berdasarkan kisi-kisi yang diberikan:

Soal 1:

Peserta didik mampu menentukan pengertian gerak berirama.

• Soal: Apa yang dimaksud dengan gerak berirama?

• Jawaban: Gerak berirama adalah gerakan tubuh yang dilakukan secara teratur dan berulang-ulang mengikuti irama musik atau hitungan.

Soal 2:

Peserta didik mampu menentukan senam irama bermanfaat dilakukan secara teratur.

• Soal: Mengapa senam irama bermanfaat jika dilakukan secara teratur?

• Jawaban: Senam irama bermanfaat jika dilakukan secara teratur karena dapat meningkatkan kebugaran jasmani, koordinasi gerak, dan kesehatan jantung.

Soal 3:

Peserta didik mampu menyebutkan manfaat senam aerobik.

• Soal: Sebutkan tiga manfaat senam aerobik!

• Jawaban:

  1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

  2. Membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan.

  3. Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Soal 4:

Disajikan gambar, peserta didik mampu menentukan gerakan melompat tangan bersilang.

• Soal: Bagaimana cara melakukan gerakan melompat tangan bersilang?

• Jawaban: Gerakan melompat tangan bersilang dilakukan dengan melompat sambil menyilangkan tangan di depan dada.

Soal 5:

Peserta didik mampu menentukan tahapan gerak langkah rapat.

• Soal: Sebutkan tahapan gerak langkah rapat dalam senam irama!

• Jawaban:

  1. Berdiri tegak dengan kaki rapat.

  2. Langkahkan kaki kanan ke depan.

  3. Langkahkan kaki kiri ke depan hingga rapat dengan kaki kanan.

  4. Ulangi gerakan tersebut sesuai irama.

Soal 6:

Peserta didik mampu menentukan definisi pendinginan dalam senam aerobik.

• Soal: Apa yang dimaksud dengan pendinginan dalam senam aerobik?

• Jawaban: Pendinginan adalah serangkaian gerakan yang dilakukan setelah senam aerobik untuk menurunkan detak jantung dan meregangkan otot-otot yang telah digunakan.

Soal 7:

Peserta didik mampu menentukan lebar setiap lintasan kolam renang.

• Soal: Berapa lebar standar setiap lintasan kolam renang?

• Jawaban: Lebar standar setiap lintasan kolam renang adalah 2,5 meter.

Soal 8:

Peserta didik mampu menentukan urutan melakukan renang gaya dada.

• Soal: Sebutkan urutan gerakan dalam renang gaya dada!

• Jawaban:

  1. Posisi tubuh telungkup di air.

  2. Gerakan kaki seperti katak.

  3. Gerakan tangan membuka dan menutup.

  4. Ambil napas melalui mulut saat kepala muncul di permukaan air.

Soal 9:

Peserta didik mampu menentukan faktor penyebab terjadinya kecelakaan air.

• Soal: Sebutkan dua faktor penyebab terjadinya kecelakaan air!

• Jawaban:

  1. Kurangnya kemampuan berenang.

  2. Tidak mematuhi peraturan keselamatan di kolam renang.

Soal 10:

Peserta didik mampu menentukan jenis gaya renang yang digunakan menolong korban kecelakaan di air.

• Soal: Gaya renang apa yang biasanya digunakan untuk menolong korban kecelakaan di air?

• Jawaban: Gaya renang yang biasanya digunakan adalah gaya bebas atau gaya dada karena lebih efisien dan cepat.

Soal 11:

Peserta didik mampu menjelaskan pengertian senam irama.

• Soal: Apa yang dimaksud dengan senam irama?

• Jawaban: Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan gerakan-gerakan yang mengikuti irama musik atau hitungan.

Soal 12:

Peserta didik mampu menjelaskan salah satu manfaat gerak berirama bagi tubuh.

• Soal: Sebutkan salah satu manfaat gerak berirama bagi tubuh!

• Jawaban: Salah satu manfaat gerak berirama bagi tubuh adalah meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan otot.

Soal 13:

Peserta didik mampu menjelaskan sikap badan saat akan melakukan langkah ke depan.

• Soal: Bagaimana sikap badan yang benar saat akan melakukan langkah ke depan dalam gerak berirama?

• Jawaban: Sikap badan yang benar adalah berdiri tegak dengan kaki rapat, pandangan lurus ke depan, dan tangan di samping badan.

Soal 14:

Peserta didik mampu menjelaskan gerakan yang dilakukan sebelum melakukan gerak berirama.

• Soal: Apa gerakan yang dilakukan sebelum melakukan gerak berirama?

• Jawaban: Gerakan pemanasan dilakukan sebelum melakukan gerak berirama untuk mempersiapkan otot dan sendi.

Soal 15:

Peserta didik mampu menjelaskan definisi gabungan dari beberapa gerak dasar.

• Soal: Apa yang dimaksud dengan gabungan dari beberapa gerak dasar?

• Jawaban: Gabungan dari beberapa gerak dasar adalah rangkaian gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan dasar yang dilakukan secara berurutan.

Soal 16:

Peserta didik mampu menjelaskan sikap awal gerakan langkah kaki rapat dalam gerak berirama.

• Soal: Bagaimana sikap awal gerakan langkah kaki rapat dalam gerak berirama?

• Jawaban: Sikap awal gerakan langkah kaki rapat adalah berdiri tegak dengan kaki rapat dan tangan di samping badan.

Soal 17:

Peserta didik mampu menjelaskan olahraga renang termasuk dalam olahraga air.

• Soal: Mengapa olahraga renang termasuk dalam olahraga air?

• Jawaban: Olahraga renang termasuk dalam olahraga air karena dilakukan di dalam air dan memanfaatkan air sebagai media utama.

Soal 18:

Peserta didik mampu menjelaskan gerakan kaki menciptakan dorongan ke depan.

• Soal: Bagaimana gerakan kaki dapat menciptakan dorongan ke depan dalam renang?

• Jawaban: Gerakan kaki yang menendang air dengan kuat akan menciptakan dorongan ke depan.

Soal 19:

Peserta didik mampu menjelaskan tujuan menggunakan kacamata renang agar tidak iritasi.

• Soal: Apa tujuan menggunakan kacamata renang?

• Jawaban: Tujuan menggunakan kacamata renang adalah untuk melindungi mata dari iritasi akibat klorin atau air kolam.

Soal 20:

Peserta didik mampu menyebutkan macam-macam gaya renang.

• Soal: Sebutkan tiga macam gaya renang!

• Jawaban:

  1. Gaya bebas.

  2. Gaya dada.

  3. Gaya punggung.