Home / Posts Filed Under Penjasorkes
Tampilkan postingan dengan label Penjasorkes. Tampilkan semua postingan
thumbnail

Latihan Soal Penjasorkes PSTS Kelas VII

0 Comment

 

I. PILIHAN GANDA BIASA

Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D di depan jawaban yang paling benar!

  1. Sepak bola modern pertama kali berasal dari negara...
    A. Brasil
    B. Italia
    C. Inggris
    D. Jerman

  2. Perhatikan gerakan berikut!
    (1) Ayunkan kaki tendang ke belakang
    (2) Letakkan kaki tumpu di samping bola
    (3) Kaki tendang mengikuti arah bola
    (4) Ayunkan kaki tendang ke arah bola
    Urutan gerakan menendang bola yang benar adalah...
    A. (1) - (2) - (3) - (4)
    B. (2) - (4) - (3) - (1)
    C. (2) - (1) - (4) - (3)
    D. (1) - (3) - (2) - (4)

  3. Andi ingin menghentikan bola lambung yang datang dari udara. Teknik yang paling tepat untuk digunakan adalah...
    A. Menghentikan dengan telapak kaki
    B. Menghentikan dengan punggung kaki
    C. Menghentikan dengan kaki bagian dalam
    D. Menghentikan dengan sol sepatu

  4. Tendangan yang dilakukan dengan efektif dan efisien dalam sepak bola sangat dipengaruhi oleh...
    A. Warna seragam tim
    B. Teknik, keseimbangan, dan perkenaan bola yang tepat
    C. Suasana lapangan
    D. Jenis rumput lapangan

  5. Permainan bola voli diciptakan oleh...
    A. James Naismith
    B. William G. Morgan
    C. Per Hendrick Ling
    D. Baron Pierre de Coubertin

  6. Saat melakukan passing bawah bola voli, posisi lutut yang benar adalah...
    A. Diluruskan
    B. Ditekuk
    C. Diangkat
    D. Disilangkan

  7. Perhatikan gambar!



    Gambar tersebut menunjukkan penerapan teknik...
    A. Servis bawah
    B. Smash
    C. Passing bawah
    D. Blocking

  8. Untuk menerima servis yang keras dan rendah, teknik passing yang paling efektif digunakan adalah...
    A. Passing atas
    B. Passing bawah
    C. Smash
    D. Blocking

  9. Operan yang dilakukan dengan kedua tangan dari depan dada dalam permainan bola basket disebut...
    A. Chest pass
    B. Bounce pass
    C. Overhead pass
    D. Baseball pass

  10. Berikut ini yang bukan merupakan teknik passing dalam bola basket adalah...
    A. Chest pass
    B. Overhead pass
    C. Bounce pass
    D. Dribble pass

  11. Operan yang diarahkan ke lantai terlebih dahulu sebelum diterima oleh rekan disebut...
    A. Chest pass
    B. Bounce pass
    C. Overhead pass
    D. Jump pass

  12. Nama awal permainan bulu tangkis adalah...
    A. Tennis
    B. Battledore and Shuttlecock
    C. Poona
    D. Badminton

  13. Bulu tangkis termasuk dalam kategori permainan...
    A. Invasi
    B. Net
    C. Lapangan
    D. Tradisional

  14. Pukulan dalam bulu tangkis yang dilakukan dengan keras dan menukik ke area lawan disebut...
    A. Lob
    B. Dropshot
    C. Smash
    D. Drive

  15. Permainan kasti termasuk dalam kategori permainan...
    A. Bola besar
    B. Bola kecil dan tradisional
    C. Net
    D. Beladiri

  16. Jumlah pemain inti dalam satu regu permainan kasti adalah... orang.
    A. 9
    B. 10
    C. 12
    D. 11

  17. Teknik dasar yang tidak digunakan dalam permainan kasti adalah...
    A. Melempar
    B. Menangkap
    C. Memukul
    D. Menyundul

  18. Pencak silat merupakan seni bela diri yang berasal dari...
    A. Jepang
    B. Cina
    C. Kepulauan Nusantara
    D. Korea

  19. Organisasi pencak silat di Indonesia adalah...
    A. PSSI
    B. IPSI
    C. PBSI
    D. PERBASI

  20. Perguruan pencak silat "Tapak Suci" berasal dari...
    A. Jakarta
    B. Yogyakarta
    C. Madiun
    D. Bandung

II. PILIHAN GANDA KOMPLEKS

Berilah tanda centang (✓) pada huruf A, B, C, atau D di depan pernyataan yang benar! (Bisa lebih dari satu jawaban benar)

  1. Cara mencetak poin dalam sepak bola adalah...
    ☐ A. Memasukkan bola seluruhnya ke dalam gawang lawan
    ☐ B. Melakukan tendangan sudut
    ☐ C. Lawan melakukan own goal
    ☐ D. Melakukan lemparan ke dalam

  2. Cara menghentikan bola lambung dalam sepak bola adalah...
    ☐ A. Menggunakan punggung kaki (dengan menarik bola ke bawah)
    ☐ B. Menggunakan sol sepatu
    ☐ C. Menggunakan dada (dengan meredam laju bola)
    ☐ D. Menggunakan lutut

  3. Langkah-langkah melakukan passing bawah bola voli adalah...
    ☐ A. Posisi awal dengan kaki dibuka dan lutut ditekuk
    ☐ B. Tangan diayunkan dari atas kepala
    ☐ C. Bola dipukul dengan lengan bawah yang diluruskan
    ☐ D. Punggung dilengkungkan ke belakang

  4. Teknik dasar permainan bola voli adalah...
    ☐ A. Passing
    ☐ B. Dribbling
    ☐ C. Servis
    ☐ D. Lay-up

  5. Langkah-langkah melakukan over head pass pada bola basket adalah...
    ☐ A. Memegang bola dengan kedua tangan di atas kepala
    ☐ B. Memegang bola dengan satu tangan di samping badan
    ☐ C. Mendoron bola ke arah target dengan meluruskan lengan
    ☐ D. Memantulkan bola kuat-kuat ke lantai

  6. Langkah-langkah melakukan chest pass pada bola basket adalah...
    ☐ A. Memegang bola di depan dada
    ☐ B. Mendoron bola lurus ke depan
    ☐ C. Memutar badan 360 derajat
    ☐ D. Melemparkan bola setinggi mungkin

  7. Cara memegang raket backhand grip pada bulu tangkis adalah...
    ☐ A. Seperti berjabat tangan (shakehand grip)
    ☐ B. Seperti memegang kampak
    ☐ C. Ibu jari diposisikan di belakang pegangan raket untuk tenaga
    ☐ D. Semua jari menggenggam erat ujung raket

  8. Tujuan melakukan servis dalam bulu tangkis adalah...
    ☐ A. Untuk memulai suatu reli
    ☐ B. Untuk langsung mematikan lawan
    ☐ C. Untuk menempatkan kok di area lawan yang sulit
    ☐ D. Untuk menunjukkan gaya

  9. Ciri-ciri menangkap bola dalam permainan kasti adalah...
    ☐ A. Mata fokus mengamati arah datangnya bola
    ☐ B. Mata melihat ke pemukul
    ☐ C. Posisi tangan menyesuaikan tinggi rendahnya bola
    ☐ D. Posisi tangan selalu di atas kepala

  10. Jenis kuda-kuda dalam pencak silat adalah...
    ☐ A. Kuda-kuda depan
    ☐ B. Kuda-kuda melayang
    ☐ C. Kuda-kuda tengah
    ☐ D. Kuda-kuda samping

III. MENJODOHKAN

Pasangkan pernyataan di lajur kiri dengan jawaban yang tepat di lajur kanan!

NoPernyataan (Lajur Kiri)NoJawaban (Lajur Kanan)
1.Teknik menghentikan bola dengan perkenaan pada bagian dada...A.Backhand grip
2.Gerakan mengayunkan lengan dari bawah untuk mengoper bola voli...B.Servis
3.Operan yang dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai...C.Menghentikan dengan dada
4.Pukulan pertama untuk memulai permainan bulu tangkis...D.Passing bawah
5.Menangkap bola yang datangnya menyusur tanah...E.Bounce pass
F.Menangkap bola bergulir

IV. ISIAN SINGKAT

Jawablah pertanyaan berikut dengan singkat dan jelas!

  1. Teknik menghentikan bola dalam sepak bola yang paling tepat untuk bola yang melambung tinggi di dekat badan adalah...
    Jawab: Menghentikan dengan dada

  2. Salah satu teknik dasar yang paling sering digunakan dalam permainan sepak bola adalah...
    Jawab: Menendang / Menggiring / Mengontrol (dll.)

  3. Saat bersiap melakukan passing bawah bola voli, posisi lutut harus...
    Jawab: Ditekuk

  4. Saat melakukan passing atas, gerakan tumit adalah...
    Jawab: Naik / Terangkat

  5. Posisi kaki saat akan melakukan chest pass pada bola basket adalah...
    Jawab: Melangkah (satu kaki ke depan)

  6. Posisi berat badan saat akan melepaskan overhead pass adalah...
    Jawab: Di kaki belakang, kemudian berpindah ke depan

  7. Organisasi yang mengatur bulu tangkis di Indonesia adalah...
    Jawab: PBSI

  8. Nama lain untuk cara memegang raket adalah...
    Jawab: Grip

  9. Lapangan permainan kasti berbentuk...
    Jawab: Persegi Panjang

  10. Nama lain dari kombinasi kuda-kuda dan waspada dalam pencak silat adalah...
    Jawab: Sikap Pasang

V. URAIAN

Jawablah pertanyaan berikut dengan jelas dan lengkap!

  1. Sebutkan dan jelaskan langkah-langkah melakukan salah satu teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola!
    Jawab:

    • Teknik Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Dalam:

      1. Posisi badan menghadap ke arah datangnya bola.

      2. Pandangan mata tertuju pada bola.

      3. Julurkan kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola ke arah datangnya bola.

      4. Pada saat bola menyentuh kaki bagian dalam, tarik kaki sedikit ke belakang untuk meredam laju bola.

      5. Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan untuk menghentikan bola.

      6. Jaga keseimbangan tubuh setelah bola berhasil dihentikan.

  2. Jelaskan langkah-langkah melakukan passing atas dalam permainan bola voli!
    Jawab:

    1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, salah satu kaki sedikit di depan.

    2. Lutut ditekuk dan badan sedikit condong ke depan.

    3. Posisikan kedua tangan di atas dahi dengan jari-jari terbuka seperti mangkuk.

    4. Saat bola datang, luruskan kedua lutut dan angkat tumit untuk menambah dorongan.

    5. Dorong bola ke atas depan menggunakan ujung jari-jari tangan, siku sedikit ditekuk kemudian diluruskan.

    6. Lecutkan pergelangan tangan pada saat akhir dorongan untuk mengontrol arah bola.

    7. Posisi akhir, tangan mengikuti arah bola dan kembali ke posisi siap.

  3. Jelaskan langkah-langkah melakukan chest pass dalam permainan bola basket!
    Jawab:

    1. Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada, jari-jari terbuka.

    2. Posisi kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.

    3. Salah satu kaki dapat dilangkahkan ke depan untuk keseimbangan.

    4. Dorong bola lurus ke arah dada rekan satu tim dengan menggunakan kedua lengan.

    5. Lecutkan pergelangan tangan ke depan sehingga ibu jari menghadap ke bawah.

    6. Berat badan berpindah ke kaki depan saat mendorong bola.

    7. Langkahkan kaki belakang ke depan setelah melepaskan bola untuk menjaga keseimbangan.

  4. Sebutkan teknik-teknik dasar dalam permainan bulu tangkis!
    Jawab:

    1. Cara Memegang Raket (Grip): Forehand dan Backhand.

    2. Footwork (Pergerakan kaki).

    3. Servis: Servis pendek dan servis panjang.

    4. Pukulan: Lob, dropshot, smash, drive, dan netting.

  5. Sebutkan beberapa pola langkah dalam pencak silat!
    Jawab:
    Pola langkah dalam pencak silat antara lain:

    1. Pola langkah segi empat

    2. Pola langkah segitiga

    3. Pola langkah zig-zag

    4. Pola langkah huruf S

    5. Pola langkah U

by at Tidak ada komentar:
Tags
thumbnail

Materi PSTS Penjasorkes Kelas VII

0 Comment


1. Asal Usul Sepak Bola

Sepak bola modern berasal dari Inggris.

2. Analisis Gerakan Menendang Bola dalam Sepak Bola

  • Fase Persiapan: Berlari, kaki tumpu di samping bola, kaki tendang diayun ke belakang.

  • Fase Pelaksanaan: Ayunkan kaki ke arah bola, perkenaan dengan punggung kaki atau kaki bagian dalam.

  • Fase Follow Through: Kaki mengikuti arah gerakan bola untuk tenaga dan akurasi.

3. Analisis Gerakan Menghentikan Bola dalam Sepak Bola
Dapat dilakukan dengan:

  • Kaki bagian dalam (bola menggelinding)

  • Punggung kaki (bola lambung)

  • Telapak kaki (bola menggelinding)

  • Dada (bola lambung di dada)

  • Paha (bola melambung setinggi paha)


4. Efisiensi Tendangan dalam Sepak Bola
Tendangan yang efektif dan efisien, yaitu menggunakan tenaga tepat untuk mencapai tujuan (akurat, bertenaga) tanpa membuang energi. Dipengaruhi teknik, keseimbangan, dan perkenaan bola.

5. Penemu Permainan Bola Voli
Ditemukan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 di Amerika Serikat.


6. Analisis Gerakan Passing Bawah Bola Voli

  • Posisi: Kaki dibuka, lutut ditekuk, badan condong ke depan.

  • Gerakan: Lengan lurus dan disatukan, diayunkan dari bahu.

  • Perkenaan: Bola dipukul dengan lengan bawah dekat pergelangan.

7. Menerapkan Teknik Passing Bawah Bola Voli

  • Posisi tubuh siap, pandangan ke arah bola.

  • Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas ke arah bola.

  • Kendalikan arah dan kekuatan passing dengan kekuatan ayunan lengan.

8. Menerapkan Teknik Passing Permainan Bola Voli

  • Passing Bawah: Untuk bola rendah, penerimaan servis.

  • Passing Atas: Untuk menyusun serangan, bola di atas dahi.

9. Teknik Passing Permainan Bola Basket

  • Chest Pass (operan dada)

  • Bounce Pass (operan pantul)

  • Overhead Pass (operan atas kepala)

  • Baseball Pass

  • Behind the Back Pass

10. Teknik Passing Permainan Bola Basket (Soal sama dengan no. 9, kemungkinan jenis passing lain)

  • Chest Pass

  • Overhead Pass

11. Jenis Passing Berdasarkan Arah Lintasan Bola Basket

  • Passing Langsung: Operan lurus ke rekan (contoh: chest pass).

  • Passing Pantul (Bounce Pass): Operan yang dipantulkan ke lantai dahulu.

12. Penamaan Awal Permainan Bulu Tangkis
Awalnya dinamakan "Battledore and Shuttlecock". Versi modern "Poona".

13. Kategori Permainan Bulu Tangkis
Termasuk kategori permainan net (bernet) dan olahraga raket.

14. Jenis Pukulan pada Bulu Tangkis
Servis, lob, dropshot, smash, drive, netting.

15. Kategori Permainan Kasti
Termasuk permainan bola kecil dan tradisional.

16. Jumlah Pemain pada Permainan Kasti
12 orang dalam satu regu.

17. Teknik Dasar Permainan Kasti
Melempar, menangkap, memukul, dan lari.

18. Sejarah Pencak Silat
Seni bela diri tradisional dari kepulauan Nusantara (Indonesia, Malaysia, Brunei, Singapura).

19. Organisasi Pencak Silat
IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia).

20. Asal Salah Satu Perguruan Pencak Silat

  • PSHT (Persaudaraan Setia Hati Terate): Madiun, Jawa Timur.

  • Tapak Suci: Yogyakarta.

  • Perisai Diri: Jawa Timur.

II. PILIHAN GANDA KOMPLEKS

1. 2 Cara Mencetak Poin dalam Sepak Bola

  1. Masukkan bola seluruhnya ke dalam gawang lawan.

  2. Lawan menerima hukuman own goal (bola masuk gawang sendiri).

2. 2 Cara Menghentikan Bola Lambung dalam Sepak Bola

  1. Menghentikan dengan punggung kaki (kaki diangkat, sentuh bola dan redam).

  2. Menghentikan dengan dada (busungkan dada, tarik kembali untuk meredam).

3. 2 Langkah Passing Bawah Bola Voli (Analisis)

  1. Posisi awal: kaki dibuka, lutut ditekuk, badan condong, lengan lurus dan disatukan.

  2. Gerakan: ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas ke arah bola.

4. 2 Teknik Dasar Permainan Bola Voli

  1. Passing (dada dan bawah)

  2. Servis

5. 2 Langkah Teknik Dasar Over Head Pass Bola Basket (Analisis)

  1. Pegang bola dengan kedua tangan di atas kepala, siku ditekuk.

  2. Langkahkan satu kaki ke depan dan dorong bola ke arah target dengan meluruskan lengan.

6. 2 Langkah Chest Pass Bola Basket (Analisis)

  1. Pegang bola di depan dada, jari-jari terbuka.

  2. Langkahkan satu kaki dan dorong bola lurus ke depan dengan lecutan pergelangan tangan.

7. 2 Cara Memegang Raket Backhand Grip Bulu Tangkis (Analisis)

  1. Pegang raket seperti jabat tangan (shakehand grip).

  2. Putar raket 90 derajat ke kiri sehingga ibu jari menempel di belakang pegangan untuk tenaga.

8. 2 Tujuan Servis Permainan Bulu Tangkis

  1. Memulai reli atau permainan.

  2. Mengarahkan kok ke area lawan yang sulit dijangkau.

9. 2 Ciri-Ciri Menangkap Bola pada Permainan Kasti

  1. Mata fokus mengamati arah datangnya bola.

  2. Posisi tangan siap menyesuaikan datangnya bola (atas, depan, samping).

10. 2 Jenis Kuda-Kuda pada Pencak Silat

  1. Kuda-kuda Depan (berat badan di kaki depan)

  2. Kuda-kuda Tengah (kaki dibuka lebar, berat badan di tengah)

III. MENJODOHKAN

1. Menerapkan Teknik Menghentikan Bola Sepak Bola
Mencocokkan gambar/deskripsi teknik (dengan kaki dalam, dada, paha) dengan namanya.

2. Menerapkan Gerakan Passing Bawah Bola Voli
Mencocokkan gambar/deskripsi fase gerakan (persiapan, pelaksanaan, follow through) dengan urutannya.

3. Menyebutkan Jenis Passing Bola Basket
Mencocokkan nama passing (chest pass, overhead pass, dll.) dengan gambarnya.

4. Menjelaskan Pukulan Pertama Bulu Tangkis (Servis)
Mencocokkan jenis servis (panjang, pendek, cambuk) dengan karakteristiknya.

5. Menjelaskan Gerakan Menangkap Bola Kasti
Mencocokkan jenis tangkapan (bola lambung, datar, bergulir) dengan posisi tangan yang benar.

IV. ISIAN SINGKAT

1. Menerapkan Gerakan Menghentikan Bola Sepak Bola
Jawaban: (Salah satu teknik, contoh: dengan kaki bagian dalam)

2. Menyebutkan Salah Satu Teknik Dasar Sepak Bola
Jawaban: (Contoh: Menendang, Menghentikan, Menggiring, Menyundul, Lemparan Ke dalam)

3. Menganalisis Posisi Lutut Passing Bawah Bola Voli
Jawaban: Ditekuk (saat memukul dan untuk bersiap)

4. Menganalisis Gerakan Tumit Passing Atas Bola Voli
Jawaban: Naik/terangkat (saat mendorong bola untuk menambah daya dorong)

5. Menganalisis Posisi Kaki Chest Pass Bola Basket
Jawaban: Melangkah (salah satu kaki melangkah ke depan saat mendorong bola)

6. Menerapkan Posisi Berat Badan Over Head Pass Bola Basket
Jawaban: Di kaki belakang (saat memegang bola), berpindah ke kaki depan (saat melepaskan operan)

7. Menyebutkan Organisasi Bulu Tangkis
Jawaban: PBSI (Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia)

8. Menyebutkan Nama Lain Pegangan Raket
Jawaban: Grip

9. Menjelaskan Bentuk Lapangan Kasti
Jawaban: Persegi Panjang

10. Menyebutkan Nama Lain Gerak Dasar Pencak Silat
Jawaban: Sikap Pasang

V. URAIAN

1. Langkah-Langkah Menghentikan Bola Sepak Bola (dengan Kaki Bagian Dalam)

  1. Posisi badan menghadap arah datangnya bola.

  2. Fokus pandangan ke arah bola.

  3. Julurkan kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola ke arah datangnya bola.

  4. Tarik kaki ke belakang bersamaan dengan datangnya bola pada kaki bagian dalam, untuk meredam laju bola.

  5. Jaga keseimbangan tubuh.

2. Langkah-Langkah Melakukan Passing Atas Bola Voli

  1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu (kaki kiri sedikit ke depan untuk pemain kanan).

  2. Lutut ditekuk, badan sedikit condong ke depan.

  3. Posisi tangan siap di atas dahi, jari-jari terbuka membentuk mangkuk.

  4. Saat bola datang, luruskan lutut dan angkat tumit, dorong bola dengan ujung jari-jari tangan.

  5. Lecutkan pergelangan tangan untuk mengontrol arah dan jarak passing.

  6. Posisi akhir, tangan mengikuti arah bola dan kembali ke posisi siap.

3. Langkah-Langkah Melakukan Chest Pass Bola Basket

  1. Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada, jari-jari terbuka.

  2. Kaki dibuka selebar bahu, salah satu kaki sedikit ke depan.

  3. Dorong bola lurus ke depan ke arah target dengan menggunakan kekuatan kedua lengan.

  4. Lecutkan pergelangan tangan ke depan sehingga ibu jari menghadap ke bawah pada akhir gerakan.

  5. Berat badan berpindah ke kaki depan saat mendorong bola.

  6. Ikuti gerakan bola dengan langkah ringan untuk menjaga keseimbangan.

4. Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis

  1. Cara Memegang Raket (Grip): Forehand grip dan Backhand grip.

  2. Footwork (Pola Langkah Kaki).

  3. Servis: Servis pendek, servis panjang.

  4. Pukulan: Lob, dropshot, smash, drive, netting.

5. Pola Langkah pada Pencak Silat
Pola langkah adalah gerakan pengaturan langkah untuk menciptakan posisi yang menguntungkan. Contoh polanya:

  • Pola Langkah Segi Empat

  • Pola Langkah Segitiga

  • Pola Langkah Zig-Zag

  • Pola Langkah Huruf S

  • Pola Langkah U

by at Tidak ada komentar:
Tags
Langganan: Postingan (Atom)