SOAL PILIHAN GANDA BERDASARKAN KISI-KISI ASAJ SD PJOK 2024/2025

 SOAL PILIHAN GANDA BERDASARKAN KISI-KISI PJOK 2024/2025

1. Permainan Invasi Bola Tangan

1. Teknik melempar bola dalam permainan bola tangan yang dilakukan dengan kedua tangan di atas kepala disebut...
   a. Chest pass
   b. Bounce pass
   c. Overhead pass
   d. Side pass

2. Berikut yang bukan termasuk teknik dasar permainan bola tangan adalah...
   a. Dribbling
   b. Shooting
   c. Smash
   d. Menangkap bola

3. Variasi gerak melempar dan menangkap bola sambil berlari bertujuan untuk...
   a. Mempercepat serangan
   b. Mengurangi kecepatan permainan
   c. Menghindari lemparan
   d. Melakukan servis

4. Durasi permainan bola tangan terdiri dari dua babak, masing-masing berdurasi...
   a. 10 menit
   b. 20 menit
   c. 30 menit
   d. 40 menit

5. Pelanggaran saat memegang bola lebih dari 3 detik dalam bola tangan disebut...
   a. Foul
   b. Walking
   c. Holding
   d. Double dribble

---

2. Permainan Net Bola Voli

6. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah...
   a. PSSI
   b. PBVSI
   c. PERBASI
   d. PBSI

7. Jumlah pemain dalam satu tim bola voli adalah...
   a. 5 orang
   b. 6 orang
   c. 7 orang
   d. 8 orang

8. Teknik passing bawah pada bola voli digunakan untuk...
   a. Menyerang lawan
   b. Menerima servis
   c. Memblokir smash
   d. Melakukan servis

9. Servis yang dilakukan dengan melambungkan bola ke atas lalu dipukul dengan tangan terbuka disebut...
   a. Servis bawah
   b. Servis atas
   c. Jump serve
   d. Floating serve

10. Urutan yang benar dalam melakukan passing bawah adalah...
    a. Berdiri tegak → tangan dirapatkan → ayunkan lengan dari bahu
    b. Kaki dibuka → tangan dikaitkan → gerakan dari pangkal paha
    c. Jongkok → tangan di dada → lempar bola
    d. Lari → loncat → pukul bola

    3. Permainan Lapangan Rounders

    11. Teknik dasar dalam permainan rounders yang digunakan untuk mengoper bola ke teman satu tim adalah...
        a. Memukul
        b. Menangkap
        c. Melempar
        d. Berlari

    12. Arah lemparan bola yang tepat kepada pemain penjaga base dalam rounders adalah...
        a. Melambung tinggi
        b. Lurus dan cepat
        c. Memantul ke tanah
        d. Secara acak

    13. Gerakan berlari dari satu base ke base lain dalam rounders termasuk jenis gerak...
        a. Non-lokomotor
        b. Lokomotor
        c. Manipulatif
        d. Stabilisasi

    14. Nilai sikap gotong royong dalam permainan rounders tercermin ketika...
        a. Pemain memukul bola sejauh mungkin
        b. Pemain bekerja sama menjaga base
        c. Pemain menolak membantu tim
        d. Pemain hanya fokus pada diri sendiri

    15. Gambar di samping menunjukkan teknik lemparan...
        

        
        
        
        a. Lemparan atas
        b. Lemparan samping
        c. Lemparan bawah
        d. Lemparan melambung

    ---

    4. Bela Diri Pencak Silat

16. Ciri khas pencak silat yang membedakannya dari bela diri lain adalah...
    a. Menggunakan senjata tajam
    b. Gerakan langkah (kuda-kuda) dan jurus
    c. Fokus pada gerakan akrobatik
    d. Tidak ada kontak fisik

17. Teknik serangan dalam pencak silat yang dilakukan dengan kaki adalah...
    a. Sikutan
    b. Tendangan T
    c. Pukulan lurus
    d. Tangkisan

18. Gambar di samping menunjukkan gerakan...
    

    
    
    
    a. Tendangan sabit
    b. Tendangan lurus
    c. Tendangan T
    d. Tendangan belakang

19. Teknik bertahan dalam pencak silat untuk menahan serangan pukulan adalah...
    a. Kuda-kuda
    b. Tangkisan dalam
    c. Elakan
    d. Lompatan

20. Berikut yang bukan termasuk teknik dasar pencak silat adalah...
    a. Kuda-kuda
    b. Tendangan
    c. Smash
    d. Tangkisan

    5. Aktivitas Senam

    21. Gerakan senam lantai yang mengandalkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah...
        a. Roll depan
        b. Handstand
        c. Meroda
        d. Kayang

    22. Aspek kebugaran jasmani yang paling dominan pada saat melakukan handstand adalah...
        a. Kelincahan
        b. Kekuatan
        c. Daya tahan
        d. Kecepatan

    23. Perhatikan gambar!
        

        
        
        Nama gerakan senam pada gambar tersebut adalah...
        a. Handstand
        b. Meroda
        c. Roll belakang
        d. Lompat harimau

    24. Urutan teknik yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah...
        a. Berdiri menyamping → letakkan tangan → lempar kaki → berdiri
        b. Berdiri lurus → loncat → putar badan → mendarat
        c. Jongkok → guling depan → berdiri
        d. Lari → melompat → berputar

    25. Sikap akhir dari gerakan meroda yang benar adalah...
        a. Posisi jongkok
        b. Posisi berdiri menyamping
        c. Posisi telentang
        d. Posisi tengkurap

    ---

    6. Aktivitas Gerak Berirama

26. Sikap awal gerakan langkah biasa dalam senam irama adalah...
    a. Kaki rapat dan tangan di pinggang
    b. Kaki dibuka lebar dan tangan di atas kepala
    c. Kaki menyilang dan tangan di dada
    d. Kaki jinjit dan tangan lurus ke depan

27. Jenis langkah dasar dalam senam irama yang dilakukan dengan gerakan kaki seperti menggeser adalah...
    a. Langkah biasa
    b. Langkah rapat
    c. Langkah samping
    d. Langkah silang

28. Perhatikan gambar!
    (Ilustrasi: Gerakan step touch dalam senam irama)
    Gerakan pada gambar tersebut termasuk jenis langkah...
    a. Langkah pantul
    b. Langkah biasa
    c. Langkah silang
    d. Langkah samping

29. Tahapan dalam senam aerobik yang bertujuan untuk menormalkan denyut jantung adalah...
    a. Pemanasan
    b. Inti
    c. Pendinginan
    d. Penutup

30. Gerakan berirama yang dilakukan dengan iringan musik bertujuan untuk melatih...
    a. Kekuatan otot
    b. Kelenturan dan koordinasi
    c. Kecepatan lari
    d. Daya tahan napas

    7. Gerak Dasar Renang

    31. Urutan yang benar dalam melakukan renang gaya dada adalah...
        a. Gerakan kaki → tarikan lengan → pengambilan napas
        b. Tarikan lengan → gerakan kaki → pengambilan napas
        c. Pengambilan napas → tarikan lengan → gerakan kaki
        d. Gerakan kaki → pengambilan napas → tarikan lengan

    32. Gerakan lengan yang benar pada renang gaya dada adalah...
        a. Memutar ke belakang secara bergantian
        b. Menarik ke samping lalu menutup di depan dada
        c. Mengayun lurus ke depan dan belakang
        d. Menekuk dan mendorong ke bawah

    33. Gaya renang yang paling tepat digunakan untuk menolong korban kecelakaan di air adalah...
        a. Gaya bebas
        b. Gaya dada
        c. Gaya punggung
        d. Gaya kupu-kupu

    34. Faktor berikut yang dapat meningkatkan kecepatan dalam berenang adalah...
        a. Posisi kepala selalu di atas air
        b. Gerakan tangan dan kaki yang sinkron
        c. Mengapung di permukaan saja
        d. Menggunakan baju renang longgar

    35. Tujuan utama menyiram tubuh sebelum masuk kolam renang adalah...
        a. Membersihkan tubuh dari kotoran
        b. Beradaptasi dengan suhu air
        c. Melatih pernapasan
        d. Memanaskan otot-otot

    8. Aktivitas Kebugaran Jasmani

36. Manfaat utama dari permainan lompat tali adalah meningkatkan...
    a. Kekuatan otot lengan
    b. Daya tahan kardiovaskular
    c. Kelenturan sendi
    d. Keseimbangan tubuh

37. Salah satu manfaat dari latihan kelenturan adalah...
    a. Meningkatkan massa otot
    b. Memperbaiki postur tubuh
    c. Menambah kecepatan lari
    d. Mengurangi kapasitas paru-paru

38. Berikut ini yang termasuk manfaat dari aktivitas berjalan kaki secara rutin adalah...
    a. Mengurangi kepadatan tulang
    b. Meningkatkan risiko penyakit jantung
    c. Memperbaiki sirkulasi darah
    d. Menurunkan kapasitas paru-paru

39. Yang dimaksud dengan komponen kebugaran jasmani "kelincahan" adalah...
    a. Kemampuan mengubah posisi tubuh dengan cepat
    b. Kekuatan otot untuk mengangkat beban
    c. Daya tahan untuk berlari jarak jauh
    d. Fleksibilitas sendi-sendi tubuh

40. Dalam ilustrasi berikut: "Rudi dapat mengubah arah lari dengan cepat saat bermain basket", aspek kebugaran yang dominan adalah...
    a. Kekuatan
    b. Kelincahan
    c. Daya tahan
    d. Kecepatan

    9. Aktivitas Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan (Lanjutan)

    41. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah...
        a. Angkat beban
        b. Sit-up
        c. Jogging
        d. Push-up

    42. Berikut yang termasuk komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan adalah...
        a. Kecepatan
        b. Kelincahan
        c. Daya tahan kardiovaskular
        d. Keseimbangan

    43. Manfaat utama dari latihan kekuatan otot adalah...
        a. Meningkatkan fleksibilitas
        b. Memperbaiki postur tubuh
        c. Mengurangi massa otot
        d. Menurunkan densitas tulang

    44. Dalam ilustrasi: "Siti melakukan peregangan statis selama 30 detik setiap pagi", aspek kebugaran yang dilatih adalah...
        a. Kelenturan
        b. Kekuatan
        c. Daya tahan
        d. Kecepatan

    45. Latihan yang tepat untuk meningkatkan kelincahan adalah...
        a. Lari jarak jauh
        b. Shuttle run
        c. Bersepeda statis
        d. Renang gaya bebas

    10. Dampak Penyalahgunaan Narkoba

46. Zat berbahaya dalam rokok yang menyebabkan kecanduan adalah...
    a. Tar
    b. Nikotin
    c. Karbon monoksida
    d. Amonia

47. Cara kerja nikotin dalam tubuh adalah...
    a. Memperlambat denyut jantung
    b. Merusak sel-sel paru-paru secara langsung
    c. Meningkatkan produksi sel darah merah
    d. Merangsang sistem saraf pusat

48. Dampak paling berbahaya dari kebiasaan merokok adalah...
    a. Gangguan pencernaan
    b. Kanker paru-paru
    c. Nyeri otot
    d. Sakit kepala

49. NAPZA adalah singkatan dari...
    a. Narkotika, Alkohol, Psikotropika, Zat Adiktif
    b. Narkotika, Antioksidan, Psikotropika, Zat Adiktif
    c. Narkotika, Analgesik, Psikotropika, Zat Adiktif
    d. Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif

50. Manfaat morfin dalam bidang medis yang benar adalah...
    a. Menambah nafsu makan
    b. Meredakan nyeri berat
    c. Mengobati infeksi
    d. Menurunkan tekanan darah

ESSAY

1. Permainan Invasi Bola Tangan

Soal:
Jelaskan tujuan dari teknik chest pass dalam permainan bola tangan!

2. Permainan Net Bola Voli

Soal:
Sebutkan 4 teknik dasar dalam permainan bola voli!

3. Permainan Lapangan Rounders

Soal:
Jelaskan cara melakukan teknik menangkap bola melambung dalam permainan rounders!

4. Bela Diri Pencak Silat

Soal:

(Gambar tendangan T)
Jelaskan cara melakukan tendangan T seperti pada gambar di atas!

5. Gerak Dasar Renang

Soal:
Jelaskan cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada!

BuSet April 22, 2025 Tags : ASAJ , Penjasorkes , SD

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email