1. Asal Usul Sepak Bola
Sepak bola modern berasal dari Inggris.
2. Analisis Gerakan Menendang Bola dalam Sepak Bola
Fase Persiapan: Berlari, kaki tumpu di samping bola, kaki tendang diayun ke belakang.
Fase Pelaksanaan: Ayunkan kaki ke arah bola, perkenaan dengan punggung kaki atau kaki bagian dalam.
Fase Follow Through: Kaki mengikuti arah gerakan bola untuk tenaga dan akurasi.
3. Analisis Gerakan Menghentikan Bola dalam Sepak Bola
Dapat dilakukan dengan:
Kaki bagian dalam (bola menggelinding)
Punggung kaki (bola lambung)
Telapak kaki (bola menggelinding)
Dada (bola lambung di dada)
Paha (bola melambung setinggi paha)
4. Efisiensi Tendangan dalam Sepak Bola
Tendangan yang efektif dan efisien, yaitu menggunakan tenaga tepat untuk mencapai tujuan (akurat, bertenaga) tanpa membuang energi. Dipengaruhi teknik, keseimbangan, dan perkenaan bola.
5. Penemu Permainan Bola Voli
Ditemukan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 di Amerika Serikat.
6. Analisis Gerakan Passing Bawah Bola Voli
Posisi: Kaki dibuka, lutut ditekuk, badan condong ke depan.
Gerakan: Lengan lurus dan disatukan, diayunkan dari bahu.
Perkenaan: Bola dipukul dengan lengan bawah dekat pergelangan.
7. Menerapkan Teknik Passing Bawah Bola Voli
Posisi tubuh siap, pandangan ke arah bola.
Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas ke arah bola.
Kendalikan arah dan kekuatan passing dengan kekuatan ayunan lengan.
8. Menerapkan Teknik Passing Permainan Bola Voli
Passing Bawah: Untuk bola rendah, penerimaan servis.
Passing Atas: Untuk menyusun serangan, bola di atas dahi.
9. Teknik Passing Permainan Bola Basket
Chest Pass (operan dada)
Bounce Pass (operan pantul)
Overhead Pass (operan atas kepala)
Baseball Pass
Behind the Back Pass
10. Teknik Passing Permainan Bola Basket (Soal sama dengan no. 9, kemungkinan jenis passing lain)
Chest Pass
Overhead Pass
11. Jenis Passing Berdasarkan Arah Lintasan Bola Basket
Passing Langsung: Operan lurus ke rekan (contoh: chest pass).
Passing Pantul (Bounce Pass): Operan yang dipantulkan ke lantai dahulu.
12. Penamaan Awal Permainan Bulu Tangkis
Awalnya dinamakan "Battledore and Shuttlecock". Versi modern "Poona".
13. Kategori Permainan Bulu Tangkis
Termasuk kategori permainan net (bernet) dan olahraga raket.
14. Jenis Pukulan pada Bulu Tangkis
Servis, lob, dropshot, smash, drive, netting.
15. Kategori Permainan Kasti
Termasuk permainan bola kecil dan tradisional.
16. Jumlah Pemain pada Permainan Kasti
12 orang dalam satu regu.
17. Teknik Dasar Permainan Kasti
Melempar, menangkap, memukul, dan lari.
18. Sejarah Pencak Silat
Seni bela diri tradisional dari kepulauan Nusantara (Indonesia, Malaysia, Brunei, Singapura).
19. Organisasi Pencak Silat
IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia).
20. Asal Salah Satu Perguruan Pencak Silat
PSHT (Persaudaraan Setia Hati Terate): Madiun, Jawa Timur.
Tapak Suci: Yogyakarta.
Perisai Diri: Jawa Timur.
II. PILIHAN GANDA KOMPLEKS
1. 2 Cara Mencetak Poin dalam Sepak Bola
Masukkan bola seluruhnya ke dalam gawang lawan.
Lawan menerima hukuman own goal (bola masuk gawang sendiri).
2. 2 Cara Menghentikan Bola Lambung dalam Sepak Bola
Menghentikan dengan punggung kaki (kaki diangkat, sentuh bola dan redam).
Menghentikan dengan dada (busungkan dada, tarik kembali untuk meredam).
3. 2 Langkah Passing Bawah Bola Voli (Analisis)
Posisi awal: kaki dibuka, lutut ditekuk, badan condong, lengan lurus dan disatukan.
Gerakan: ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas ke arah bola.
4. 2 Teknik Dasar Permainan Bola Voli
Passing (dada dan bawah)
Servis
5. 2 Langkah Teknik Dasar Over Head Pass Bola Basket (Analisis)
Pegang bola dengan kedua tangan di atas kepala, siku ditekuk.
Langkahkan satu kaki ke depan dan dorong bola ke arah target dengan meluruskan lengan.
6. 2 Langkah Chest Pass Bola Basket (Analisis)
Pegang bola di depan dada, jari-jari terbuka.
Langkahkan satu kaki dan dorong bola lurus ke depan dengan lecutan pergelangan tangan.
7. 2 Cara Memegang Raket Backhand Grip Bulu Tangkis (Analisis)
Pegang raket seperti jabat tangan (shakehand grip).
Putar raket 90 derajat ke kiri sehingga ibu jari menempel di belakang pegangan untuk tenaga.
8. 2 Tujuan Servis Permainan Bulu Tangkis
Memulai reli atau permainan.
Mengarahkan kok ke area lawan yang sulit dijangkau.
9. 2 Ciri-Ciri Menangkap Bola pada Permainan Kasti
Mata fokus mengamati arah datangnya bola.
Posisi tangan siap menyesuaikan datangnya bola (atas, depan, samping).
10. 2 Jenis Kuda-Kuda pada Pencak Silat
Kuda-kuda Depan (berat badan di kaki depan)
Kuda-kuda Tengah (kaki dibuka lebar, berat badan di tengah)
III. MENJODOHKAN
1. Menerapkan Teknik Menghentikan Bola Sepak Bola
Mencocokkan gambar/deskripsi teknik (dengan kaki dalam, dada, paha) dengan namanya.
2. Menerapkan Gerakan Passing Bawah Bola Voli
Mencocokkan gambar/deskripsi fase gerakan (persiapan, pelaksanaan, follow through) dengan urutannya.
3. Menyebutkan Jenis Passing Bola Basket
Mencocokkan nama passing (chest pass, overhead pass, dll.) dengan gambarnya.
4. Menjelaskan Pukulan Pertama Bulu Tangkis (Servis)
Mencocokkan jenis servis (panjang, pendek, cambuk) dengan karakteristiknya.
5. Menjelaskan Gerakan Menangkap Bola Kasti
Mencocokkan jenis tangkapan (bola lambung, datar, bergulir) dengan posisi tangan yang benar.
IV. ISIAN SINGKAT
1. Menerapkan Gerakan Menghentikan Bola Sepak Bola
Jawaban: (Salah satu teknik, contoh: dengan kaki bagian dalam)
2. Menyebutkan Salah Satu Teknik Dasar Sepak Bola
Jawaban: (Contoh: Menendang, Menghentikan, Menggiring, Menyundul, Lemparan Ke dalam)
3. Menganalisis Posisi Lutut Passing Bawah Bola Voli
Jawaban: Ditekuk (saat memukul dan untuk bersiap)
4. Menganalisis Gerakan Tumit Passing Atas Bola Voli
Jawaban: Naik/terangkat (saat mendorong bola untuk menambah daya dorong)
5. Menganalisis Posisi Kaki Chest Pass Bola Basket
Jawaban: Melangkah (salah satu kaki melangkah ke depan saat mendorong bola)
6. Menerapkan Posisi Berat Badan Over Head Pass Bola Basket
Jawaban: Di kaki belakang (saat memegang bola), berpindah ke kaki depan (saat melepaskan operan)
7. Menyebutkan Organisasi Bulu Tangkis
Jawaban: PBSI (Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia)
8. Menyebutkan Nama Lain Pegangan Raket
Jawaban: Grip
9. Menjelaskan Bentuk Lapangan Kasti
Jawaban: Persegi Panjang
10. Menyebutkan Nama Lain Gerak Dasar Pencak Silat
Jawaban: Sikap Pasang
V. URAIAN
1. Langkah-Langkah Menghentikan Bola Sepak Bola (dengan Kaki Bagian Dalam)
Posisi badan menghadap arah datangnya bola.
Fokus pandangan ke arah bola.
Julurkan kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola ke arah datangnya bola.
Tarik kaki ke belakang bersamaan dengan datangnya bola pada kaki bagian dalam, untuk meredam laju bola.
Jaga keseimbangan tubuh.
2. Langkah-Langkah Melakukan Passing Atas Bola Voli
Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu (kaki kiri sedikit ke depan untuk pemain kanan).
Lutut ditekuk, badan sedikit condong ke depan.
Posisi tangan siap di atas dahi, jari-jari terbuka membentuk mangkuk.
Saat bola datang, luruskan lutut dan angkat tumit, dorong bola dengan ujung jari-jari tangan.
Lecutkan pergelangan tangan untuk mengontrol arah dan jarak passing.
Posisi akhir, tangan mengikuti arah bola dan kembali ke posisi siap.
3. Langkah-Langkah Melakukan Chest Pass Bola Basket
Pegang bola dengan kedua tangan di depan dada, jari-jari terbuka.
Kaki dibuka selebar bahu, salah satu kaki sedikit ke depan.
Dorong bola lurus ke depan ke arah target dengan menggunakan kekuatan kedua lengan.
Lecutkan pergelangan tangan ke depan sehingga ibu jari menghadap ke bawah pada akhir gerakan.
Berat badan berpindah ke kaki depan saat mendorong bola.
Ikuti gerakan bola dengan langkah ringan untuk menjaga keseimbangan.
4. Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis
Cara Memegang Raket (Grip): Forehand grip dan Backhand grip.
Footwork (Pola Langkah Kaki).
Servis: Servis pendek, servis panjang.
Pukulan: Lob, dropshot, smash, drive, netting.
5. Pola Langkah pada Pencak Silat
Pola langkah adalah gerakan pengaturan langkah untuk menciptakan posisi yang menguntungkan. Contoh polanya:
Pola Langkah Segi Empat
Pola Langkah Segitiga
Pola Langkah Zig-Zag
Pola Langkah Huruf S
Pola Langkah U
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments