Permainan Net (Bola Voli)
A. Pengertian dan Sejarah Singkat
1. Pengertian
Bola voli adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang saling berhadapan, masing-masing terdiri dari 6 orang pemain. Tujuan permainan adalah memukul bola agar melewati net ke daerah lawan dan mencegah bola jatuh di daerah sendiri. Permainan ini mengutamakan kerjasama, ketepatan, kecepatan, dan strategi.
2. Sejarah Singkat
Bola voli diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 di Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. Awalnya permainan ini dinamakan "Mintonette". Nama "Volleyball" diberikan karena ciri khas permainannya yang memvoli bola bolak-balik di atas net. Bola voli masuk ke Indonesia pada masa penjajahan Belanda (sekitar 1928) dan迅速 berkembang menjadi olahraga yang sangat populer.
B. Lapangan, Net, dan Bola
Ukuran Lapangan:
Panjang: 18 meter
Lebar: 9 meter
Area serang: 3 meter dari net
Area servis: minimal 3 meter di belakang garis lapangan
Net:
Tinggi net untuk putra: 2,43 meter
Tinggi net untuk putri: 2,24 meter
Lebar net: 1 meter
Antena: dipasang di tepi net sebagai pembatas area permainan.
Bola:
Bahan: kulit atau sintetis yang lentur.
Keliling: 65-67 cm.
Berat: 260-280 gram.
C. Teknik Dasar Bola Voli
Teknik dasar harus dikuasai untuk dapat bermain dengan baik dan benar.
1. Servis (Service)
Servis adalah pukulan pertama untuk memulai rally. Ada beberapa jenis servis:
Servis Bawah (Underhand Serve): Servis paling dasar, baik untuk pemula. Bola dipukul dengan tangan terkepan dari bawah.
Servis Atas (Overhand Serve): Servis dengan melemparkan bola ke atas lalu dipukul dengan tangan terbuka. Lebih berdaya ledak.
Servis Mengapung (Floating Serve): Servis atas tanpa putaran (spin) sehingga jalannya bola tidak terprediksi dan mengapung.
Servis Lompat (Jump Serve): Servis yang dilakukan dengan awalan dan melompat, seperti melakukan spike. Sangat kuat tetapi berisiko.
2. Passing
Passing Bawah (Bump Pass): Digunakan untuk menerima servis atau bola keras dari lawan. Tangan dikaitkan, lengan lurus, dan gerakan berasal dari kaki dan bahu.
Fungsi: Menerima bola pertama dan mengumpankan ke setter.
Passing Atas (Set Pass/Set-Up): Digunakan untuk menyajikan bola kepada smasher. Dilakukan dengan jari-jari tangan di atas dahi.
Fungsi: Sebagai umpan (set-up) untuk serangan (spike).
3. Smash (Spike)
Smash adalah pukulan serangan utama yang dilakukan dengan kuat dan menukik ke daerah lawan. Tahapannya:
Awalan: Langkah ancang-ancang.
Tolakan: Melompat setinggi mungkin.
Memukul Bola: Memukul bola di puncak lompatan dengan telapak tangan terbuka.
Mendarat: Mendarat dengan menekuk lutut untuk menahan benturan.
4. Bendungan (Block)
Block adalah teknik bertahan dengan cara menghalangi/menutup serangan smash lawan di atas net. Dilakukan oleh pemain di depan net.
Block Tunggal: Dilakukan oleh satu pemain.
Block Ganda: Dilakukan oleh dua atau tiga pemain secara bersamaan. Lebih efektif untuk menghentikan smash yang kuat.
D. Peraturan Permainan Dasar
Sistem Perhitungan Skor:
Satu set terdiri dari 25 poin (rally point), kecuali set penentuan (set ke-3/5) hanya 15 poin.
Regu yang memenangkan dua set (best of three) atau tiga set (best of five) adalah pemenang.
Kesalahan (Fault) yang Umum:
Bola Out: Bola jatuh di luar garis lapangan.
Bola In: Bola jatuh di dalam garis lapangan.
Double Hit: Seorang pemain memukul bola dua kali secara berturut-turut.
Carry/Holding: Bola tertahan atau dilempar (bukan dipantulkan).
Touch The Net: Menyentuh net saat memainkan bola.
Foot Fault: Kaki menginjak atau melewati garis tengah saat servis atau bermain.
Rotasi Salah: Pemain tidak berada pada posisi yang benar saat servis dilakukan.
Sistem Rotasi:
Pemain harus berganti posisi searah jarum jam setiap kali regunya memenangkan servis kembali (side out).
E. Nilai-Nilai Pendidikan dalam Bola Voli
Kerjasama (Teamwork): Tidak ada pemain yang bisa menang sendirian. Kerjasama mutlak diperlukan.
Sportivitas: Menghargai lawan, menerima kekalahan, dan merayakan kemenangan dengan bijak.
Disiplin: Mematuhi peraturan dan instruksi dari pelatih atau wasit.
Tanggung Jawab: Setiap pemain bertanggung jawab atas posisi dan tugasnya di lapangan.
Kesehatan: Meningkatkan kebugaran jasmani, kekuatan, kelincahan, dan koordinasi tubuh.
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments